朝、無理なく早起きするために習慣づけていること
ここ最近の仕事柄、朝早起きする必要があり、新たな工夫を実践中である（早起きがにがてな自分ではあるが、遅刻は滅多にしていない）。しかしながら、にがてであり、つらいことは確かなのでこれを何とか改善するのが目的。
そんなこんなで、最近は
波状攻撃をかけるように、早朝一時間ごとにアラームをセットしている。
あまりに眠いと無意識のうちにアラームを止めてしまう自分ではあるが、こうすることでそれを防いでいる（そもそも、起きたときに眠すぎるのを回避したい＝スッキリした状態で起きたいというのが今回の目的）。
あまりに眠い＝睡眠時間が短すぎるというケースもあると思うが、健康的にこれは避けたい。１日あたりのトータルな睡眠時間については昼寝を含めて７時間以上は確保したい。
また、これらを習慣にすることが大事だと思っていて、休日でも目を覚ますためにアラームは鳴らす。もう一つ、とくに冬は寒くて寝床から出るのがつらいので、暖房は必要と考えている。エアコンのリモコンは枕元に置いて寝る。タイマーで電源オンにするのもアリ。
ちなみにスヌーズ機能は、たいていはスパンが短すぎてつらいだけなので使用していない（iPhoneのスヌーズは9分となっている。これをタイマーや他のアプリで代用したとして15分、20分とするとかなり違う）。
今後の課題としては夜に何かをするのではなく、それらを朝に持ってくること（習慣として）。